Paul Wade - Fegyencedzes 2

Típus
Könyv -> eBook/HU
Peer
Méret
10.39 MB
Letöltve
142 alkalommal
Feltöltő
Fájlok száma
Feltöltve
2016.02.17 01:00
Nyelv
Magyar

Leírás

A Fegyencedzés elsõ kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az elsõ kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következõ, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ: Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?; Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévõ izmokkal?; Hogyan erõsíthetjük ízületeinket? A Fegyencedzés teljes egészében az erõ alaprendszerérõl szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különbözõ, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintû erõgyakorlatokat gyûjtötte össze a szerzõ. A rendszer haladó szintû gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nõnek ki. A valódi, egész testre kiterjedõ fejlõdés a Fegyencedzésbõl megtanult egész testet megdolgoztató alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhetõ. Ebben a könyvben bárki egy életre elegendõ hasznos edzé... Bővebben A Fegyencedzés elsõ kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az elsõ kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következõ, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ: Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?; Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévõ izmokkal?; Hogyan erõsíthetjük ízületeinket? A Fegyencedzés teljes egészében az erõ alaprendszerérõl szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különbözõ, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintû erõgyakorlatokat gyûjtötte össze a szerzõ. A rendszer haladó szintû gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nõnek ki. A valódi, egész testre kiterjedõ fejlõdés a Fegyencedzésbõl megtanult egész testet megdolgoztató alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhetõ. Ebben a könyvben bárki egy életre elegendõ hasznos edzésprogramot talál! Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezõtõl függ az, hogy valakibõl rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még: a börtönbeli étrendrõl; a napirend jelentõségérõl az életben (a berregõ szerint élni); a minõségi alvás és pihenés fontosságáról; a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal); a straight edge (tiszta élet) elõnyeirõl sportolók esetében; a gyógyulási képességekrõl (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel). "Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerõsítéséhez. Kõkemény!" - (Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) címû kötet szerzõje). - "A Fegyencedzés 2. alapelve a látványos eredmény - kevés eszközzel. A dobóatléták vagy a küzdõsportot ûzõk egyedülálló és meglepõ technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erõsítéséhez Az oldalsó lánc edzése - Tartsd ki a zászlót! címû fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bõröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörõ jellegû, hogy valóban megéri rászánnunk az idõt, és követnünk a szerzõ tanácsait." - (Dan John, a Dont Let Go címû könyv szerzõje és az Easy Strength címû kötet társszerzõje). - "A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történõ erõsítés hatékonyságához való hozzáállásomat onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át ûzött agresszív emeléstõl felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas. A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld." - ( Zach Even-Esh, Underground Strength-edzõ). Kevesebb
Könyv címe
Fegyencedzés 2. (Paul "Coach" Wade)
ISBN szám
Megjelenés
2012